manfaat air kelapa

10 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan

Artikel Berita

Aktifitas berat dan cuaca terik sangat menguras banyak energi. Perlu suplemen untuk mengembalikan kondisi tubuh yang mulai lemas. Air kelapa merupakan minuman alami yang baik untuk mengembalikan stamina dan suasana hati kembali segar.

Melansir fakta gizi yang terdapat pada Data Komposisi Pangan Indonesia, 100 gram (gr) air kelapa memiliki komposisi gizi sebagai berikut:

Energi: 17 Kalori (Kal)
Protein: 0.2 g
Lemak : 0.1 g
Karbohidrat: 3.8 g
Kalsium: 15 miligram (mg)
Fosfor: 8 mg
Besi: 0.2 mg
Natrium: 1 mg
Kalium: 149 mg

Berikut adalah beberapa manfaat air kelapa muda :

1.Menghilangkan dehidrasi

Air kelapa juga sering digunakan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi ringan.

2.Meningkatkan stamina tubuh

Air kelapa dapat menghasilkan energi, yang bermanfaat bagi tubuh lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas.

3.Mengontrol tekanan darah dan kolesterol

Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Baca Juga  Bad Boy Episode 2 - Kebelet Ganteng